youtube'da bulunan iki bölümden oluşan bir kuvvet/vücut güçlendirme rehberi.
ilk bölümünde 3 oyuncunun lunge, squat gibi hareketler yapıp ısındığını görüyoruz,
ikinci videoda ise tüm takım salonda, kimi mekik kimi plank, kimi side plank, kimi arnold press kimi hammer curl çalışıyor, bir takım böyle kuvvetleniyor!
yıllarca internette elin amerikalısının brezilyalısının yaptığı egzersiz videolarını izledik durduk, türkiye'de bu işi hakkını vererek yapacak kişi de hikmet karaman'dan başkası olamazdı. vince carter'ın kendi adını verdiği çalışması misali, bu da hocamın patentli çalışması;
http://www.youtube.com/watch?v=16M4m5vHKZo
dıpstaklı müzik eşliğinde çalışmadan sonra yorgunluklarını su dolu konteynerde atan oyuncular bir yandan karpuz yiyerek kaybettikleri sıvıyı telafi ediyorlar.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?
